Bilinen ve gizli kafein kaynakları

www.yemeksepeti.com

Pek çok insan güne bir fincan güçlü, aromalı kahveyi yudumlamadan başlayamaz. Bilim, kafeinli içecekleri ve yiyecekleri ölçülü tüketmenin bazı faydalarını bulmuş olsa da, bu ürünün vücudunuz için gereksiz riskler oluşturabileceğine dair kanıtlar da var.

Yemeye hazır tahıllar

içgörüler.figlobal.com

Kepekli tahılları tercih ediyorsanız, kahvaltınızdaki kafein içeriği hakkında endişelenmenize gerek yok. Bununla birlikte, yemeye hazır tahıl yiyenler, bu yüksek oranda işlenmiş gıdanın size biraz kafein sağlayabileceğini bilmelidir. Örneğin, 3/4 fincan Cocoa Pebbles yaklaşık 1 mg kafein içerir.

çikolata

seçim.com.au

Temel besinler açısından zengin olmasına ve vücudunuza güçlü bir destek vermesine rağmen, bitter çikolata ayrıca kafein içerir. Yine de bu sizi çok fazla rahatsız etmemelidir: tonlarca bitter çikolata yemiyorsunuz ve günlük 10g Joy dozunuz sadece yaklaşık 8mg kafein içeriyor.