Bugün denemek için en iyi 5 sağlıklı içecek

En İyi Sağlıklı İçecek: – Hepimiz sağlığın her gün bol su içmeyi gerektirdiğini biliyoruz. Aslında, kilo vermenize bile yardımcı olabilir! Ancak, su sizin için iyi olan tek içecek değildir.

Sağlıklı ve besleyici birçok içecek türü vardır, ancak bunlar kilo almanıza neden olmaz.

Bunun nedeni, bu içeceklerin şeker veya doymuş yağ gibi boş kaloriler yerine vitaminler ve mineraller gibi faydalı besinlerle dolu olmasıdır. Yine de, tüm sağlıklı içecek tarifleri eşit yaratılmamıştır.

Bazıları, onları yapmak için kullanılan bileşenlere bağlı olarak diğerlerinden daha fazla fayda sağlar. Ancak bu, aynı anda hem sağlıklı hem de lezzetli olanları bulamayacağınız anlamına gelmez.

En İyi Sağlıklı İçecek

1) Kombu çayı

Kombucha, binlerce yıldır var olan fermente bir çay içeceğidir. Probiyotikler ve diğer faydalı besinlerle doludur,

sağlıklı bir içecek tarifi yapmak. Aynı zamanda antioksidanlarda yüksektir ve hatta bazı kanser önleyici özelliklere sahiptir, bu da onu genel sağlığınız için harika bir içecek yapar.

Kombucha ayrıca cildiniz ve saçlarınız için harika vitaminler olan B ve C vitaminleri açısından da zengindir. Evde kombucha yaptığınızda içine koyduğunuz malzemelerin kontrolü sizdedir.

Bu, içerdiği besinleri ve hangi tatları sevdiğinizi seçebileceğiniz anlamına gelir. Aynı zamanda vegandır, bu da onu herkes için harika bir içecek yapar.

Kombucha oldukça kabarcıklı olarak bilinir, bu yüzden kabarcıklara karşı hassassanız bunu aklınızda bulundurun.

2) Yeşil smoothieler

Yeşil smoothie’ler sağlıklı bir içecek tarifinden daha fazlasıdır. Aynı zamanda harika bir kilo verme tarifi, en sağlıklı içecek tariflerinden biri.

Yeşil smoothie tam olarak kulağa nasıl geliyorsa, lahana, ıspanak veya brokoli gibi yeşil sebzelerle yapılan bir içecek. Daha dengeli bir içecek için başka meyve ve sebzeler de ekleyebilirsiniz.

Yeşil smoothies besinler, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar ile doludur. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilirler ve alerjisi olan kişiler için faydalı olabilirler.

İçerdikleri vitaminler sayesinde cilde ve saça da iyi gelir. Yeşil smoothie, herkes için mükemmel olan sağlıklı bir içecek tarifidir.

Hazırlanması ve besinlerle doldurulması kolaydır, ancak damak zevkinize göre özelleştirebilirsiniz. İçecekteki meyve ve sebze miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.

3) Yeşil Çay

Yeşil çay, Çin tıbbında binlerce yıldır kullanılmaktadır. Sağlığa sayısız faydası sayesinde harika bir sağlıklı içecek tarifi olarak bilinir.

Bir fincan yeşil çay, kanser hücreleriyle savaşabilen ve yaşlanma sürecini yavaşlatan antioksidanlarla doludur. Ayrıca eklem ağrısına yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

Yeşil çayı demlemenin birçok farklı yolu vardır, en yaygın olanı sıcak sudur. Yaprakları soğuk suda demleyerek soğuk yeşil çay da yapabilirsiniz.

Bu, en sağlıklı içecek tariflerinden biridir ve günün her saatinde içilebilir. Aynı zamanda kafeinsizdir, bu nedenle çocuklar ve kahve ya da diğer kafeinli içecekleri sevmeyen insanlar için idealdir.

4) Yabanmersini Suyu

Yaban mersini suyu, ona zengin bir mavi renk veren, ıslatılmış yaban mersini ile yapılır. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla dolu sağlıklı bir içecek için harika bir tarif.

Yaban mersini aynı zamanda kalorisi düşük ve lif oranı yüksektir, bu da onları sağlıklı bir atıştırmalık yapar. Bu, yaban mersini suyunu sağlığınız için iyi olan besleyici bir içecek yapar. Yaban mersini suyu yapmanın en iyi yolu bir meyve sıkacağı kullanmaktır.

Ayrıca dondurma, kek ve hatta kokteyller için harika olan yaban mersini şurubu da yapabilirsiniz. Yaban mersini suyu herkes için harika bir sağlıklı içecek tarifidir, ancak özellikle bir hastalıktan kurtulduğunuzda iyidir.

Temel vitaminler ve minerallerle doludur, böylece daha hızlı güçlenmenize yardımcı olabilir.

5) pirinç sütü

Pirinç sütü, kahverengi veya beyaz pirinçten yapılabilen, süt ürünü olmayan bir süt türüdür. Vegan olan veya süt ürünlerine alerjisi olan insanlar için mükemmel, harika bir sağlıklı içecek tarifi.

Pirinç sütü, kalsiyum, magnezyum ve B vitaminleri gibi sütle aynı besinlerin çoğunu içerir. Ayrıca normal inek sütünden daha az şeker içerir.

Pirinç sütü yapmak çok kolaydır ve sadece birkaç dakika sürer. Evde yapmak için bir blenderiniz yoksa, mağazadan satın alınan bir markayı da satın alabilirsiniz.

Laktoz veya süt ürünleri intoleransı olanlar için harika bir sağlıklı içecek tarifi. Ayrıca vegan ve şekersiz olması onu normal inek sütüne kıyasla daha sağlıklı bir seçim haline getiriyor.

Ayrıca bakınız:- En İyi Sağlıklı İçecek

Çözüm

Besinler, vitaminler ve minerallerle dolu, ancak çok fazla kalori veya şeker içermeyen birçok sağlıklı içecek tarifi var.

Bu içecekler daha güçlü ve sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir ve ayrıca cildiniz ve saçınız için iyi olabilir.

Kombucha, yeşil smoothie, yeşil çay, yaban mersini suyu ve pirinç sütü gibi deneyebileceğiniz birçok farklı içecek türü var. Bu içecekler herkes için mükemmeldir ve genel sağlık için mükemmeldir.