Cildinize iyi bakmanız için 10 ipucu

Yüz cildi çok hassastır ve özel dikkat ve özen gerektirir. Taze ve parlak görünmek için cildinizi günlük olarak tedavi etmeniz gerekir. Güzelliğin anahtarı düzenlilik ve doğru yaklaşımdır. Aşağıdaki 7 ipucu, cildinize iyi bakmanıza yardımcı olacaktır.

1. Cildi iyice temizleyin

Cilt temizliği cilt temizliğinin ilk ve çok önemli adımıdır. cilt bakımı, cilt tipiniz ne olursa olsun. Her gece yatmadan önce makyaj ve kir ciltten yıkanmalıdır. Sabahları yüzünüzü özel kıvamlı hafif mat bir temizleyici ile yıkamalısınız. Her duştan sonra, cilt yüzeyinden buharlaşmaması için nemi silerek yüzünüzü kağıt havlu veya yumuşak havlu kumaşla silmelisiniz.

2. Cildinizi günlük olarak bakım yapın

cildinizi şartlandırın her zaman hayatınızın bir parçası olması gereken ikinci adımdır. günlük cilt bakım rutiniKiri, tozu ve makyaj kalıntılarını derinlemesine temizler, bu toner cildi rahatlatır ve sonraki bakım için hazırlar.

3. SPF kremi olmadan hiçbir yere gidemezsiniz

Güneş kremi, yıl boyunca yüz cildi için önemlidir. Özellikle ilkbahar ve yaz aylarında. Sonbahar ve kış aylarının güneşli ve sıcak günlerinde de yüz derisinin korunmaya ihtiyacı vardır. Yazın cildinizi UV ışınlarından korumak için SPF30 gibi koruma derecesi yüksek bir yüz kremi seçmelisiniz. Yaz nemlendirici kozmetikler ayrıca E, C, B ve A vitaminlerini içermeli ve doku hafif ve ağırlıksız olmalıdır. Kış ve sonbaharda SPF 10-15 içeren bir yüz kremi uygundur.

4. Temiz su için

varmak cildini güzelleştir Ve sağlam, vücudunuzun yeterli sıvıya ihtiyacı var. Su için, günde yaklaşık 8 bardak saf su. Çay, kahve, soda ve popo dahil değildir. Cildinizin günlük nem ihtiyacını karşılamanız gerekir.

5. Gece kremi bakımın vazgeçilmez bir parçasıdır

Cildiniz uyku sırasında da dinlenir ve cildinizin günün makyajından ve dış etkenlere maruz kalmasından kurtulmasına yardımcı olmak için cilt tipinize uygun bir gece kremi kullanmalısınız. Bu tabakanın üzerine kremi sürün ve krem ​​tamamen emilene kadar uzanmayın. Cildiniz sabahları tazelenmiş görünecektir.

6. Cildinizi haftada bir kez fırçalayın

Cilt haftada bir kez hafif bir kese ile temizlenmelidir. Hazır kese satın alabilir veya kahve telvesi ile kendiniz yapabilirsiniz. Cilde zarar vermemek için yüzünüzü nazik hareketlerle ovmak en iyisidir.

7. Yüzünüzü buz küpleriyle ovun

Buz küpleri, yüzü sıkılaştırmak, gözenekleri sıkılaştırmak ve şişkinliği gidermek için harikadır. Yüzü bir beze sarılı buz küpleriyle silmek için masaj hareketlerini kullanın. İltihabı hafifletmek için papatya veya nergis özü ile yapılmış buz küpleri kullanın.

8. Yüz Masajı

Yüz masajı dolaşımı iyileştirir, cildin nefes almasına yardımcı olur ve dokuları ve kasları güçlendirir. Cildin gençliğini, pürüzsüzlüğünü ve elastikiyetini ve ayrıca doku oksijenlenmesini destekler. Yüzünüz sağlıklı, beslenmiş, eşit tonlu ve ışıltılı olacaktır. Kendi başınıza bir masajı deneyebilir veya sizin için en uygun tekniği seçecek olan bir salon tedavisi için bir profesyonelle iletişime geçebilirsiniz.

9. Yastık, havlu ve yastık kılıflarını düzenli olarak yıkayın

ve genellikle yüzle uzun süre temas halinde olan diğer tekstil ürünleri (eşarplar, şapkalar). Yüzümüz uyuduğumuz çoğu zaman yastık kılıfıyla temas halindedir, bu yüzden onu temiz tutmamız önemlidir. En az haftada bir kez değiştirin. Aynı şey yüz havluları için de geçerli. Tiftik üzerinde ölü deri hücresi parçacıkları bırakarak bakteriler için üreme alanı oluşturur.

10. Dengeli beslenin

Bir kişinin sağlık durumu, görünüşü üzerinde büyük bir etkiye sahiptir ve bunda diyet önemli bir rol oynar. Dengesiz bir beslenme solgunluğa, kızarıklıklara ve gri bir cilde neden olabilir, bu nedenle güzel, parlak bir cilt söz konusu olamaz. Yapmanız gereken ilk şey, diyetinizi protein ve yağ açısından zengin yiyeceklerle doldurmaktır.

Protein cildi sıkılaştırır ve sıkı yüz hatları verir, yumuşatır ve yenilenmesine yardımcı olur. Bu element et, balık, süt ürünleri, baklagiller ve fındıkta bulunur. Ancak birçok durumda normal yemeklerden yeterince protein alamayız. Bu gibi durumlarda dengeli beslenme uzmanı Herbalife gibi özel protein karışımlarının desteğine ihtiyacımız var. Herbalife Formula 1 Protein Shake, kaloriden kaçınmanıza yardımcı olurken doğru protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral dengesini sağlar. Sağlıklı, açık tenli bir cilt elde etmek için diyetinizi omega-3 yağ asitleri, C vitamini ve lif açısından zengin gıdalarla desteklemeniz gerekir. Daha fazla sebze, meyve ve çilek yiyin ve şeker ve tuzdan kaçının. Günde 5 küçük öğün yemeye çalışın ve öğün atlamayın.