İnce Bir Bel İçin En İyi 5 Egzersiz: Evde Egzersizler

Son zamanlarda en etkili kalça egzersizlerini ele aldık. Bugün size kadın vücudunun çalıştırılması gereken bir diğer önemli bölümünü tanıtmak istiyorum – bel! Yanlarınızdaki fazla kumaşı atmanıza, sıkılaştırmanıza ve belinizi daha ince göstermenize yardımcı olacak daha ince, sıkı bir bel için en iyi 5 egzersizi öğrenmek için okumaya devam edin!

Güzel ve ince bir bel her kızın hayalidir. Ama önce, karın kaslarınızı tonlamak ve belinizi etkili bir şekilde sıkılaştırmak için hangi egzersizleri yapabileceğinizi bilmelisiniz. Bunlardan bazıları. Hayalinizdeki vücudu şekillendirmeye bugün başlayın!

1. Egzersiz (İnce ve Sıkı Bir Bel İçin En İyi 5 Egzersiz)

Tahtanın karın kaslarını bu bölge için en etkili egzersiz olarak çalıştırdığı bilinmektedir. Kalaslar obliklerinizi güçlendirir ve güzel bir bel çizgisi elde etmenize yardımcı olur.

Dirsek tahtası üzerinde durun. Sağ bacağınızı kaldırın ve ayaklarınızı yere paralel tutarak dizinizi yana doğru çekin. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve 10 tekrarın her iki tarafında 2-3 set yapın.

Daha fazlasını görmek için sonraki sayfayı açın…