Kolesterol Seviyesini Düşürebilen 12 Gıda

Milyonlarca insan tehlikeli derecede yüksek kolesterol seviyelerine sahiptir ve bunların üçte birinden fazlası kalp hastalığı riski altındadır. Mevcut haliyle, kalp hastalığı bugün dünyada önde gelen ölüm nedenidir, bu nedenle kesinlikle riskinizi azaltmanın ve daha uzun yaşamanın yollarını bulmaya değer.

Kolesterol seviyenizi düşürmek için yemeniz gereken 12 yiyecek:

Balığa özellikle düşkün olmayan insanlardan biriyseniz, balığın genel sağlığınızı artırabilecek birçok faydası olduğundan, bunu değiştirmenin sizin yararınıza olduğunun farkında olun. Normal etleri haftada 2 ila 3 kez somon gibi yağlı balıklarla değiştirmek, vücudunuza kolesterol seviyenizi düşürmek için ihtiyaç duyduğu omega-3 yağ asitlerini sağlayabilir. Omega-3’ler kalbinizi herhangi bir anormal ritimden korurken kandaki trigliseritleri de azaltır. Sardalya, ton balığı, somon ve hamsi, somon balığının diğer alternatifleridir.

Daha fazlasını görmek için sonraki sayfayı açın…