Sadece 30 Günde Düz Bir Göbek Almak İçin 8 Güçlü Egzersiz –

Kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltmanın en iyi yollarından biri karın kaslarınızı çalıştırmaktır. En azından bilim adamlarının söylediği bu. Son araştırmalara göre, belinizi azaltmak sadece ruh haliniz ve görünümünüz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı da önemli ölçüde iyileştirir.işte burada 8 geçerli düz bir karın elde etmek

Uzmanlar, evinizin rahatlığında 30 gün gibi kısa bir sürede yapabileceğiniz düz bir karın için en iyi 8 egzersizi seçti. Bu programa günde 10 dakika ayırın ve ilk hafta harika sonuçlar göreceksiniz.

Güne seçtiğiniz dört egzersizle başlayın. Her egzersiz, 10 saniyelik dinlenme süresi ile belirtilen sayıda yapılmalıdır. Her egzersizi iki kez tekrarlamayı unutmayın.

rektus abdominis

“Six pack” den bahsettiğimizde, genellikle bu kastan bahsediyoruz. Rektus abdominis, kaburgalar ile kasık kemiği arasında yer alır,

pelvisin önü.

Bu kas iki farklı şekilde çalıştırılabilir:

• Göğsü pelvise doğru çekin.
• Pelvisinizi göğsünüze doğru çekin.

Daha fazlasını görmek için sonraki sayfayı açın…

Düz bir karın için kolay egzersizler Göbek yağını azaltmak için kardiyo egzersizleri Karın yağlarını evde eritmek için kardiyo egzersizleri Kardiyo egzersizleri; karın kası egzersizi; Üst Göbek Yağını Kaybetmek İçin Egzersizler; çoğu karın kası egzersiz yapmak; vücut geliştirme; egzersiz yapmak; ağırlık; Ömür Boyu Fitness; kişisel antrenör; Aerobik egzersizi; dünya spor salonu; karın egzersizleri; Fitnes ekipmanı; nasıl kilo verilir; nasıl hızlı kilo verilir; yağ nasıl yakılır; kilo vermek; Zayıflama hapları; Diyet planı;