Sağlıklı, Bilime Dayalı Gıdalar Diyabet Tedavisine Yardımcı Olabilir

Diyabetik bir diyete geçmek birçok insan için gerçek bir zorluk olabilir. Diyabet ve prediyabet, kan şekerinin, karbonhidratların ve ağırlığın izlenmesini gerektirir. Kan şekerinin yükselmesi böbrek hastalığına, kalp hastalığına ve hatta sinir hasarına yol açabilir.

Neyse ki diyabetli insanlar ne yemeleri gerektiğini bilirlerse lezzetli bir diyetin tadını çıkarabilirler. Yine de sarımsak ve tarçın gibi lezzet arttırıcıların tadını çıkarabilirler. Sabahları süt içmek gibi basit bir hile kan şekerini düzenleyebilir. Diyabetli insanlar için en sağlıklı yiyecek seçeneklerini öğrenmek istiyorsanız, başka yere bakmanıza gerek yok.

Koyu yapraklı sebzeler yeşile dönmenin harika bir yoludur

Ispanak ve lahana gibi koyu renkli yapraklı sebzeler şeker hastalığına iyi gelir. En büyük avantajları, yüksek C vitamini içeriğidir. 2015 yılında araştırmacılar, C vitamininin inflamatuar belirteçleri ve kan şekerini düşürdüğünü buldu.yayınlanan İlaç Tasarımı, Geliştirme ve Tedaviaraştırmalar, yeşil yapraklı sebzelerin tip 2 diyabetli kişilerde semptomları azaltabileceğini göstermiştir.

Yeşil yapraklı sebzeler, kalori ve karbonhidrat bakımından düşük, mineraller açısından zengindir. Lanchester Üniversitesi’nde yapılan başka bir araştırma, daha fazla yeşil yapraklı sebze yemenin tip 2 diyabet riskini azaltabileceği sonucuna varmıştır. Ispanak, lahana ve lahana, diyabetik bir diyet için harikalar yaratabilir.

Bir yemeklik yağa geçmek genel sağlığınızı iyileştirebilir…

Daha fazlasını görmek için sonraki sayfayı açın…